1) À quoi sert une Elf Bar ?

• Déclic immédiat pour ex-fumeurs : tirage serré façon cigarette, zéro réglage.
• Dépannage pour soirées, déplacements, essais sans matériel.
• Usage temporaire : à la longue, coût et déchets deviennent problématiques.

2) Points forts vs. limites

Atouts : simplicité totale, tir MTL cohérent, saveurs régulières.
Freins : déchet électronique à chaque unité, facture mensuelle qui grimpe, aucun réglage (air, puissance, liquide).

3) Bien choisir (7 repères)

1. Version CH/UE (notice FR/DE/IT, petit réservoir nicotiné).
2. Authenticité : emballage scellé, QR/code d’anti-contrefaçon propre.
3. Nicotine (repères) :
   • ≥10 clopes/jour : 10–20 mg (sels).
   • <10 clopes/jour : 5–10 mg.
   • Juste le geste : 0 mg.
4. Saveur de départ : menthe/tabac léger/fruit simple.
5. Tirage : fluide, sans sifflement ni fuite.
6. Fraîcheur : lot récent = meilleur rendu.
7. Recyclage : vérifie un point e-waste proche.

4) Bon usage (éviter les pépins)

• Bouffées courtes (2–3 s), espacées (10–20 s).
• Hydratation + baume lèvres (la vape assèche).
• Stockage : au sec, à l’abri chaleur/froid.
• Fin de vie : goût brûlé/vapeur faible → dépose au recyclage.
• Surdosage (palpitations, nausées) : fais une pause, envisage un taux inférieur.

5) Si tu viens du tabac : parcours conseillé

Objectif : zéro cigarette dès le départ, puis bascule vers réutilisable.

• Sem. 1–2 : Elf Bar 10–20 mg (gros fumeur) ; vise 1–2 unités/sem max.
• Sem. 3 : passe à un pod rechargeable au même taux.
• Sem. 4–6 : descends à 10 mg → 5 mg.
• Sem. 7–8 : 0 mg quand c’est facile, 5 mg en secours.
• Après : 0 mg uniquement → espace → arrêt.

Astuce : crée des plages sans vape (ex. 9–12 h), puis allonge-les.

6) Mieux si tu comptes durer

• Pod rechargeable : même simplicité, bien moins cher, moins de déchets.
• Kit MTL réutilisable : réglages fins, liquides sobres, idéal pour sevrage progressif.
• Substituts (patchs/gommes) si l’objectif est l’arrêt de nicotine.

7) Décision rapide

• Test sans prise de tête → Elf Bar (court terme).
• Budget/écologie → Pod rechargeable.
• Contrôle précis → Kit MTL.
• Sevrage nicotinique → substituts + plan de baisse ; puff = transition brève.

8) Budget (ordre de grandeur)

• 1 Elf Bar ≈ ~1–2 paquets pour un fumeur moyen.
• Léger : 1/sem à 9 CHF → ~36 CHF/mois.
• Moyen : 2/sem → ~72 CHF/mois.
• Élevé : 4/sem → ~144 CHF/mois.
  → En pod, l’équivalent tourne souvent à 30–60 CHF/mois une fois équipé.

9) Indices de bonne qualité

• Vapeur douce, saveur nette, zéro suintement.
• Tirage stable jusqu’au bout ; odeur propre à l’ouverture.

10) Contexte & règles

• Intérieur : applique les mêmes règles que la cigarette.
• Enfants/animaux : hors d’atteinte (nicotine = toxique ingérée).
• Avion : transport en cabine, usage interdit.
• Voiture : aère ; épargne les passagers sensibles.

11) Réduire intelligemment (3 leviers)

1. Briser les routines (changer la saveur aux moments “déclencheurs”).
2. Allonger l’intervalle entre bouffées (10 → 12 → 15 min…).
3. 0 mg ciblé sur les moments faciles, faible mg réservé aux pics… puis retrait total.

12) Recyclage (indispensable)

• Dépose chaque unité finie en point e-waste ou chez un revendeur qui reprend.

À retenir

• Elf Bar : parfait pour essayer et couper la clope tout de suite.
• Pas une solution longue durée : passe vite au réutilisable pour payer moins, polluer moins et maîtriser la nicotine.
• Si le but est l’arrêt, programme dès le départ une descente de dosage + des plages sans vape.